Dobitë që sjell konsumimi i 5 arrave në ditë

Një ndër ushqimet që konsiderohen me vlera të mëdha ushqyese padyshim se janë arrat, të cilat janë të mbushura me fenole, vitamin E dhe antioksidantë.

Mirëpo, të mirat shëndetësore që mund të sjell konsumimi i pesë arrive të baza ditore nuk ndalet me kaq.

Vetëm pesë arra në ditë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e madhësisë së belit për rreth gjysmë inçi.

Gjithashtu, zvogëlon kolesterolin, përmirëson shëndetin e trurit, zvogëlon mundësitë për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës, zvogëlon rrezikun e diabetit, si dhe parandalon kancerin.

Efekti i konsumimit të arrave është aq i mahnitshëm saqë shumë njerëz e vërejnë këtë brenda 4 orëve. Arrat e furnizojnë trupin me shumë vlera ushqyese dhe vitamina – të gjitha janë te rëndësishme për ta mbajtur trupin të shëndetshëm dhe për ta mbushur me energji.

Disa nga të mirat tjera që i sjell konsumimi i arrave janë: stabilizon stresin, lufton rrezatimet e lira të cilat shkaktojnë sëmundjet e zemrës, parandalojnë depresionin dhe simptomat e ADHD’së, zhbllokon arteriet e bllokuara etj.